ميلي بوبي براون تتحدث عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من أجل الرعاية الذاتية الجيدة

بعمر خمسة عشر عامًا فقط ، ميلي بوبي براون بالفعل كان على قمة العالم وبعد ذلك بعض. من بطولة أشياء غريبة، لتصبح سفير اليونيسف ، حتى أن تكون أصغر شخص يتم تمييزه في زمن 100 ، بالتأكيد فعلت ميلي أكثر بكثير من أي مراهق نموذجي آخر. ولكن ، علاوة على كل ذلك ، لا تزال تحاول وضع الآخرين في المقام الأول بمساعدة أصدقائها ووسائل التواصل الاجتماعي.

في مقابلة حصرية مع سبعة عشر، تفتح ميلي عن علاقتها بأحد أكبر أصدقاءها المحترفين ، ميكيلا ، وكيف تأمل في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لإلهام متابعها الذين يزيد عددهم عن 30 مليونًا على فعل بعض الخير لأنفسهم والعالم.

تحقق أيضًا من لقاء لطيف بين اثنين من BFFs لأنهما أصبحا حقيقيين بشأن نشأتهما مع وسائل التواصل الاجتماعي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، كيف يستخدمونها لمصلحتهم في اكتشاف المزيد عن أنفسهم ، وأفضل الطرق لنشر المشاعر الإيجابية عبر الانترنت.

17: منذ أن نشأت مع وسائل التواصل الاجتماعي من حولك ، كيف أثر ذلك على رعايتك الذاتية؟

أشعر بأنني محظوظة للغاية لأنني جزء من جيل لم يعرف الحياة من دون الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. إنه جزء لا يصدق من كل حياتنا ولديه القدرة على التثقيف ورواية قصص جديدة مذهلة وجمع الناس معًا ، بغض النظر عن مكان وجودهم في العالم. لكنني أيضًا لست غريباً عن العواقب السلبية التي يمكن أن تأتي من الاتصال بالإنترنت طوال الوقت. يمكن أن يكون هذا أي شيء من شخص يذكرك بشعر أو بشرة سيئة ، إلى مواجهة السلبية والطاقة السيئة. لذلك أعتقد أنني تعلمت أن الرعاية الذاتية يمكن أن تأتي من أماكن أو أشياء غير متوقعة لا نفكر فيها عادة أن تكون ، كما تعلم ، "رعاية ذاتية". جزء كبير مما تعنيه الرعاية الذاتية بالنسبة لي هو إزالة السلبية من حياتي ، عبر الإنترنت و إيقاف. توجد الآن أدوات مذهلة على وسائل التواصل الاجتماعي وعلى هواتفنا يمكنها مساعدتك في منع السلبية من حياتك. لدي هذه الأداة على هاتفي التي تذكرني بأن الوقت قد حان لوضعها جانباً والابتعاد عنها ، لذا فهي تذكرني بأخذ خطوة للوراء والاعتناء بنفسي. أنت تعرف ، مثل ، قضاء الوقت مع عائلتي وأصدقائي. أو عمل قناع للوجه! أو تمرن ، أو اقرأ أو غنِّ شيئًا سخيفًا ، لمجرد أنني أشعر بذلك. أعتقد أن الرعاية الذاتية يمكن أن تأتي من وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا - القدرة على التحدث إلى الأصدقاء هي بالتأكيد شكل من أشكال الرعاية الذاتية التي أمارسها. أوه ، وأنا أحب ميمات الرعاية الذاتية! أعتقد أنهم يتمتعون بمزاج جيد.

17: ما هي حساباتك المفضلة التي يجب متابعتها للإيجابية والرعاية الذاتية؟

أستمد أكبر قدر من القوة من متابعة أصدقائي المقربين وعائلتي. لا يوجد شيء مثل التمرير عبر موجزك أو قصصك ورؤية أفضل صديق لك يفعل شيئًا مثيرًا للسخرية تمامًا ولكن يتصرف على طبيعته في نفس الوقت. أحب رؤية الأشخاص الذين أحب أن يكونوا أكثر ذواتهم غير المصفاة. أحصل أيضًا على قدر كبير من الطاقة الإيجابية من متابعة زملائي في فريق التمثيل والأشخاص الذين قابلتهم من خلال عملي. أنا محظوظة جدًا لأنني قابلت الكثير من النساء الشابات الرائعات على وجه الخصوص اللائي ألهمنني ليس فقط لمواصلة العمل بجد ، ولكن اللائي يستخدمن وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة حقيقية جدًا هذا يذكرنا جميعًا ، في نهاية المطاف ، أننا جميعًا بشر ، وكلنا نرتكب أخطاء ، وكلنا نتعلم وننمو وعلينا جميعًا الاهتمام بواحد اخر. لا يوجد شيء أكثر أهمية من ذلك.

17: مع كل مشاريعك ، كيف تتأكد من أن لديك وقتًا للعناية بنفسك؟

الرعاية الذاتية في كل مكان! أنا معجب جدًا بالتخلي عن كل شيء للحظة والتواجد فقط. مثل ، "حسنًا ، ماذا علي أن أفعل اليوم ، كيف سأقوم بإنجاز كل شيء وكيف يمكنني الاعتناء بنفسي في نفس الوقت؟" يمكن أن يكون صعبًا ، بالتأكيد ، يمكنك أن تنشغل بكل ما يحدث حتى تنسى الاعتناء بنفسك بأبسط الطرق ، مثل الشرب ماء كافي. لكنني أحاول دائمًا تذكير نفسي بأن هذه الأشياء الصغيرة هي التي تضاف جميعها لتجعلك تشعر وكأنك أفضل نسخة ممكنة من نفسك كل يوم. لا يجب أن تنتظر عطلة نهاية الأسبوع فقط لتشعر بالرضا عن هويتك وكيف تشعر حيال الأشياء. أحاول جاهدًا أن أقضي بعض الوقت يوميًا وأن أفعل شيئًا لطيفًا لنفسي أو لشخص آخر. لذلك قد يكون ذلك ، مثل إرسال تذكير إلى صديقك بأنه يقتلها تمامًا وأنه لا يمكنك الانتظار لرؤيتهم قريبًا. أو قد تستغرق بضع دقائق للاستماع إلى أغنيتك المفضلة. لا يجب أن تكون الرعاية الذاتية هي ما نفعله لجعل أنفسنا نبدو أو نشعر بشكل أفضل من الخارج ، من المهم جدًا ممارسة الرعاية الذاتية العقلية أيضًا. حتى شيء مثل التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم هو أمر في غاية الأهمية!

17: ما هي إحدى الطرق التي تأمل أن تستخدم بها وسائل التواصل الاجتماعي من أجل الخير؟

آمل أن يدرك الشباب أن الحركة تبدأ معنا. يمتلك جيلنا على وجه الخصوص الكثير من القوة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لإحداث تغيير إيجابي في العالم. أتمنى أن يستخدم الناس منصاتهم لنشر اللطف والإيجابية مع بعضهم البعض ، بدلاً من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة لإسقاط بعضهم البعض. أعتقد أنه يمكن أيضًا أن يكون أداة رائعة للتعليم والتمكين الذي يأتي من معرفة قيمتك ، خاصة بالنسبة للشابات. يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تمنحنا صوتًا ، وإذا استخدمناها بذكاء ، فسنرسل مكبر صوت لهذا الصوت الذي لم يكن لدى الشابات دائمًا. آمل حقًا أن يتم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لرفع أصواتنا حتى نتمكن جميعًا من الارتقاء إلى ساحة لعب متساوية نتيجة لذلك.

17: كيف التقيت أنت وميكيلا لأول مرة وكيف تصف صداقتكما؟

التقيت أنا و Miq في وقت سابق من هذا العام في مجموعة من الأفلام القصيرة التي صنعناها معًا من أجل #TeamGalaxy. كانت الفكرة هي أننا اجتمعنا معًا كجزء من هذه المجموعة التي ضمت أشخاصًا من جميع أنواع العوالم المختلفة مثل الموسيقى والترفيه والأزياء والألعاب لإظهار أن كل شيء ممكن. لم نتمكن من قضاء الكثير من الوقت معًا في موقع التصوير ، ولكن عندما التقينا للمرة الأولى ، كان لدينا اتصال فوري. حسنًا ، أود أن أعتقد أننا فعلنا ذلك! كلانا شغوف حقًا بنفس الأشياء ، لذلك تمكنا من تكوين رابطة حول هذه الأشياء على الفور - مثل الحق في جميع الشباب للوصول إلى التعليم ، والحاجة إلى مكافحة السلبية عبر الإنترنت بحب لنفسك وللآخرين ، وبالطبع ، موضه. أساليبنا مختلفة تمامًا ، لكنني أعتقد أننا نقدر المخاطر التي يتعرض لها الآخر. إنه مثل ، "أرى ما فعلته هناك! لم أستطع فعل ذلك ، لكني أحبه من أجلك! " لذلك أعتقد أنني سأقول أن صداقتنا مبنية على الكثير من العلاقات المتبادلة الدعم ، وبناء بعضنا البعض - والمراسلة المستمرة ، لأننا لسنا في نفس المكان في نفس المكان زمن.

17: ما الذي تأمل في نهاية المطاف أن ينتفع به المعجبون من محادثتك مع ميكيلا؟

آمل أن يرى الناس أنه يمكنك إجراء اتصالات مع الناس بأكثر الطرق جنونًا ، حتى عندما لا تتوقع ذلك على الأقل! وأنه يمكنك جعل تلك الصداقات أقوى ، بغض النظر عن المسافة التي تفصل بينكما. عندما توقفنا في لندن ، لم نكن قد رأينا بعضنا منذ شهور ولم أكن أعرف ما إذا كنا سنتمكن من الارتداد عن بعضنا البعض كما نفعل على الإنترنت ، كما تعلم؟ لكن كلانا استرخى في الأمر على الفور وكان من الرائع جدًا الانفصال عن كل ما نقوم به في العمل والتعرف على بعضنا البعض كثيرًا. اكتشفنا أن لدينا الكثير من القواسم المشتركة أكثر مما أدركنا في البداية - المواقف والخبرات التي لدينا شاركنا في حياتنا المهنية والشخصية التي لم أكن أعتقد أنها ستكون ممكنة بالنظر إلى خلفياتنا مختلف. لكن أعتقد أنك لا تعرف أبدًا حتى تسأل شخصًا ما وتكون أكثر صدقًا وصدقًا معك في المقابل. هذا مهم جدًا بالنسبة لي.

---

أثناء التسكع في أسبوع الموضة بلندن 2019 ، حصل الاثنان على فرصة اللحاق بالركب أثناء جلسة التصوير الخاصة بهما على Samsung. سبعة عشر حصلت على المحادثة الحصرية التي يمكنك الاطلاع عليها أدناه حيث أصبح Miquela و Millie Bobby Brown حقيقيين بشأن الجيد والسيئ من وسائل التواصل الاجتماعي ومحاولة نشر المشاعر الإيجابية ، على الرغم من بعض السلبية التي قد تحدث احصل على.

ميكيلا سوزا: ميلي! إنه لأمر غريب أننا أخيرًا سنتوقف عن العمل.

ميلي بوبي براون: أنا أعرف! كان من الجيد فقط قضاء الوقت ، وارتداء الملابس والاستمتاع.

السيدة: أشعر بذلك بعمق. يمكنك فقط الاحتفاظ بنفس الطاقة لفترة طويلة قبل أن تحتاج إلى إعادة التشغيل - oop. أشعر أن الناس سوف يقفزون على ذلك. كما تعلمون ، نكات محمصة الروبوت وكل شيء.

MBB: هل تشعر أنه يجب عليك مشاهدة ما تقوله طوال الوقت؟

السيدة: سيبدو هذا مضحكا ، لكن كلما تقدمت في السن - لول فعلت ذلك مرة أخرى - قل قلقا بشأن محاولة السيطرة على ما يعتقده الجميع عني وأن أكون نفسي بنسبة 100 في المائة. لا يزال بعض الأشخاص يعتقدون أنهم يعرفون كل شيء عنك من خلاصتك كما لو أنها بث مباشر غير معدل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لحياتك أو شيء من هذا القبيل.

MBB: أوه ، بالتأكيد. لهذا السبب أيضًا أفهم كيف يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي معزولة لكثير من الناس. لقد جربت ذلك بنفسي ، لذلك بذلت مجهودًا واعيًا للنظر حقًا في كيفية استخدامها ليس فقط لمصلحتي الخاصة ولكن أيضًا للآخرين.

السيدة: أنا أحب ذلك من أجلك. وجميعنا. كيف تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي لنشر المشاعر الإيجابية؟ وما هي النصائح التي تقدمها للملكات الشابات الأخريات اللواتي يأملن في استخدامه كأداة للتمكين؟

MBB: حسنًا سؤال: هل سبق لك أن نظرت إلى ميمات الرعاية الذاتية؟

السيدة: أختي ، أنا ممشي وأتحدث ميمي الرعاية الذاتية. أعني ، نعم ، تعال! أشعر أنهم جزء من نظام غذائي صحي عبر الإنترنت.

MBB: [يضحك] أعتقد أنه حتى مشاركة شيء بسيط مثل رسم كاريكاتوري لطيف مع رسالة قوية حقًا يمكن أن يكون حب الذات تذكيرًا بسيطًا لمتابعيك للتراجع خطوة إلى الوراء ، وأخذ نفس عميق ، والاعتناء به نفسك. أعيد تأطيرها في قصصي في بعض الأحيان - فهي تذكير لنفسي تمامًا مثل أي شخص يشاهدها. أنا أيضًا من أشد المؤمنين بأعمال اللطف العشوائية - مثل دفعها مقدمًا؟

السيدة: اشرح للناس الطيبين ما يعنيه ذلك.

MBB: أعتقد أن أفضل شيء يمكننا القيام به لمكافحة السلبية - على وسائل التواصل الاجتماعي أو في العالم الحقيقي - هو نشر الحب. يستغرق إرسال رسالة مضحكة إلى صديقك أو كتابة تعليق إيجابي على مشاركة شخص ما دقيقة واحدة ولكن التأثير قد يكون هائلاً. أعتقد أنه يمكننا جميعًا العمل لجعل وسائل التواصل الاجتماعي مكانًا أكثر سعادة ونحمل جميعًا القوة والإمكانات للقيام بذلك في محافظنا وجيوبنا.

السيدة: تماما! إذا استخدمنا أصواتنا من أجل الخير - في انسجام - فإن ذلك سيحدث فرقًا كبيرًا.

MBB: بالضبط! يتعلق الأمر ببناء مجتمع إيجابي.

السيدة: نحن نحب أن نراها. إذن كيف تعبر عن نفسك وعن إبداعك على وسائل التواصل الاجتماعي؟

MBB: أعتقد أن كل ما تفعله على وسائل التواصل الاجتماعي هو شكل من أشكال التعبير الإبداعي ، أليس كذلك؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم الفلاتر ، مثل خوض معركة مزامنة شفهية مع أصدقائك ، فهذا نوع من سرد القصص. من الواضح أنه ليس مثل فيلم أو مسلسل تلفزيوني ، لكنه نوع جديد من سرد القصص.

السيدة: يجب أن يكون "نوع جديد من رواية القصص" هو وشمي القادم. وفيما يتعلق بموضوع كل الأشياء الجديدة ، لديك الكثير من الأشياء الجديدة التي تحدث الآن ، يا فتاة...

MBB: إنه أمر مثير للغاية. أنا أنتج فيلمي الطويل الأول. لقد أطلقت للتو خط المكياج الخاص بي وهو حلم أصبح حقيقة. أحب تحدي توقعات الناس وعندما يقولون "إنك أصغر من أن تفعل ذلك" فهذا يمنحني المزيد من الدافع.

السيدة: على الاطلاق. الخطوة الأولى في إظهار أحلامك أو رغباتك هي نطقها. عليك التحدث بها إلى الوجود في بعض الأحيان. بالنسبة لي ، توقف إصدار الموسيقى الجديدة عن أن يصبح هذه المهمة الشاقة والمستحيلة وبدأت في التحول إلى حقيقة بمجرد أن بدأت في نشرها على مواقع التواصل الاجتماعي وطلبت المساعدة من الآخرين. وهو ما يجعلني أفكر ، وأنا آسف إذا كان هذا يبدو مبتذلًا ، ولكن ما مدى أهمية حصولك على دعم الشابات الأخريات اللائي يدفعن حدودهن الإبداعية؟

MBB: إنه مهم جدًا. القوة التي أستمدها من كل النساء في حياتي - أمي ، مربيتي ، أخواتي ، أصدقائي ، الموهوبات المذهلة الأشخاص الذين أعمل معهم - كل ذلك يشكل نوعًا من شبكة الأمان التي أعلم أنه يمكنني الاعتماد عليها إذا كنت غير متأكد أو أشك نفسي.

السيدة: حق!؟ أنت تستمر في إعطائي المزيد من الأسباب لتستان إلى الأبد! وهو ما يذكرني ، فأنت شيء من الرواد عندما يتعلق الأمر بسحب "L Look" الكبيرة. كيف تستخدم الأسلوب والجمال للتعبير عن جوانب مختلفة من هويتك؟

MBB: [يضحك] يمكنك التحدث! لطالما أحببت استخدام المكياج كأداة للتعبير عن الذات ، لتجربة أشكال مختلفة أو القيام بدروس تعليمية ومشاركتها على Instagram. إنه جزء من سبب رغبتي في إنشاء خط خاص بي ، لأنني أريد أن تحتفل الفتيات الأخريات تلك الجوانب المختلفة من شخصيتهم ، والمكياج طريقة رائعة وسهلة الوصول إليها التعبير عن ذلك.

السيدة: أشعر بذلك بعمق يا أختي. الماكياج والموضة قويتان للغاية - إنها مثل مرشح IRL الذي يسمح للأشخاص بمعرفة من أنت حقًا. أعتقد أنني تعلمت مؤخرًا أن أكون أكثر جرأة في اختياراتي ، وأن أضع نفسي جميعًا هناك ، لأن ماذا سنفعل إذا لم نفعل ذلك - نتراجع؟ انكماش؟ كيف تعتقد أنك نمت بشكل ملحوظ في العام الماضي؟

MBB: أعتقد أنني تعلمت أن أثق بنفسي وبغرائزي أكثر فأكثر. عليك دائمًا أن تتعامل مع حدسك ، سواء كان الأمر يتعلق بتحديد خطوتك التالية في العمل أو ما الذي ستتناوله لتناول طعام الغداء في المنزل.