Ćwiczenia, które możesz wykonać w ramach wyzwania Body & Soul CG!

1. Zaproponuj szybki spacer lub zabawę na świeżym powietrzu z młodszym rodzeństwem lub kuzynem. Dobry czas z rodziną + plener = szczęśliwe, zdrowe ciało i umysł!

2. Odwiedź lokalną bibliotekę i obejrzyj kilka płyt DVD z ćwiczeniami cardio i dance. Ponieważ są bezpłatne, możesz co tydzień wydawać nowe DVD, aby się nie nudzić!

3. Zrób rakietę! Udaj się na lokalny kort tenisowy i zagraj w tenisa z przyjacielem.

4. Zbierz grupę przyjaciół na rundę laserowego tagu lub paintballa. Odwiedzać lasertag.org/gdzie/usa.html lub paintball.com/fields dla lokalizacji w pobliżu.

5. Jeśli w pobliżu jest plaża lub jezioro, pobiegaj lub chodź po luźnych kamykach lub piasku. Twoje mięśnie nóg muszą pracować ciężej niż podczas chodzenia lub biegania po twardej powierzchni.

6. Pobierz trening podcastów na swojego iPoda. Otwórz iTunes i wyszukaj „fitness” w „Podcasts”. Subskrypcje są bezpłatne, więc możesz wypróbować kilka programów!

7. Chcesz urozmaicić swoje treningi? Naucz się tańczyć salsę z fitnessowym DVD (spróbuj Taniec cali: Sizzling Salsa, 14 USD, amazon.com)

8. Udaj się na lokalne lodowisko na wrotkach na wieczór z dziewczynami. Możesz zajrzeć do hotties, pracując w pocie czoła!